door Feiko Westendorp | mrt 7, 2022 | blog
Gezond en zelfstandig oud worden Iedereen wil wel oud worden, maar niemand wil zich oud voelen. Helaas is de natuur zo dat we vanaf onze 30e ieder jaar fysiek iets achteruit gaan. Vanaf ons 50e neemt onze spiermassa met één tot twee procent per jaar af en vanaf ons...
door Feiko Westendorp | jan 24, 2022 | blog
Peesklachten, of in vaktermen een tendinopathie, zijn bij sporters een veelvoorkomend probleem. Het zijn frustrerende blessures waarvan het herstel vaak lang duurt. De meest voorkomende peesgebieden die aangedaan zijn: rotator cuff, extensoren of strekkers van de...
door Feiko Westendorp | jan 24, 2022 | blog
Risicofactoren van schouderklachten en blessurepreventie Het schoudergewricht is een prachtig stukje techniek en heeft de meeste mobiliteit van alle gewrichten in het menselijk lichaam. Met die mobiliteit komt echter ook meer verantwoordelijkheid. Doordat de...
door Feiko Westendorp | jan 24, 2022 | blog
Over het statisch rekken van spieren zijn de meningen sterk verdeeld. De een zweert erbij, terwijl de ander er niets van moet hebben. Er is een historische traditie die zegt dat er al duizenden jaren gerekt wordt en dan vooral door soldaten voor de strijd. We weten...
door Feiko Westendorp | jan 24, 2022 | blog
Ik zal direct beginnen met het temperen van je verwachtingen. Het is namelijk onzin om vijf oefeningen te bombarderen tot de beste oefeningen voor het verhelpen schouderklachten. Iedere keer weer moet je kijken naar de aard van je klachten en belastbaarheid...
Recente reacties