Sarcopenie is een aandoening waarbij men langzaam spiermassa verliest. Sporten kan als medicijn dit tegen gaan.
Sporten tegen sarcopenie
Lees meer
blog
5 tips bij peesklachten
Peesklachten, of in vaktermen een tendinopathie, zijn bij sporters een veelvoorkomend probleem. Het zijn frustrerende blessures waarvan het herstel vaak lang duurt. De meest voorkomende peesgebieden die aangedaan zijn: rotator cuff, extensoren of strekkers van de...
Schouderklachten en Crossfit
Risicofactoren van schouderklachten en blessurepreventie Het schoudergewricht is een prachtig stukje techniek en heeft de meeste mobiliteit van alle gewrichten in het menselijk lichaam. Met die mobiliteit komt echter ook meer verantwoordelijkheid. Doordat de...
Statisch rekken, komt het de sportprestatie ten goede of juist niet?
Over het statisch rekken van spieren zijn de meningen sterk verdeeld. De een zweert erbij, terwijl de ander er niets van moet hebben. Er is een historische traditie die zegt dat er al duizenden jaren gerekt wordt en dan vooral door soldaten voor de strijd. We weten...
De 5 beste oefeningen bij schouderklachten
Ik zal direct beginnen met het temperen van je verwachtingen. Het is namelijk onzin om vijf oefeningen te bombarderen tot de beste oefeningen voor het verhelpen schouderklachten. Iedere keer weer moet je kijken naar de aard van je klachten en belastbaarheid...
Hamstringklachten en de Return To Play
De schrik van iedere sporter, nog erger dan verliezen, is het oplopen van een blessure. Een van de meest voorkomende blessures onder sporters zijn hamstringklachten of hamstring strain injury (HSI). De meeste atleten die bij mij binnen komen zijn vaak niet...