De invloed van alcohol op krachttraining

Wat is de invloed van alcohol op je krachttraining? Lang is het voor mij een standaard routine geweest. Op vrijdag  een hockeytraining en daarna een wel verdiend biertje om de week mee af te sluiten en het weekend in te luiden. Het weekend werd weer op zondag...
Sporten tegen sarcopenie

Sporten tegen sarcopenie

Gezond en zelfstandig oud worden Iedereen wil wel oud worden, maar niemand wil zich oud voelen. Helaas is de natuur zo dat we vanaf onze 30e ieder jaar fysiek iets achteruit gaan. Vanaf ons 50e neemt onze spiermassa met één tot twee procent per jaar af en vanaf ons...
;